身、心、灵

Leia Cohen www.greenearthmind.com & www.taiflow.com 作为一名综合健康教练，我最近一直专注于激素健康。对于女性来说，无论什么年龄，照顾好自己的激素都很重要。我发现，更加注意我们摄入的食物，确实可以改善我们的情绪、情感平衡和整体健康。 咖啡因如何影响雌激素的产生？我们体内的雌激素有三个来源：卵巢、肾上腺和脂肪细胞。 随着更年期的到来，我们的卵巢功能开始衰退。这减缓了雌激素的产生，只剩下肾上腺和脂肪细胞来维持我们的雌激素水平。 此外，喝太多咖啡会使肾上腺过度兴奋，并停止雌激素的产生。现在想象一下你正在经历更年期。你的卵巢功能正在减慢。你喝了太多咖啡。你的雌激素从哪里来？从你的脂肪细胞中！ 这意味着当你的周期开始减慢时，你将更难减肥，因为你需要脂肪来产生雌激素。 如果您喝大量咖啡，您的身体就会储存脂肪来维持体内的雌激素水平。 戒掉咖啡因后，肾上腺就能正常运作，产生您所需的雌激素。您可以避免服用雌激素补充剂，而且会精力充沛。 我年轻的时候经常情绪波动。我每天喝 2-3 杯咖啡。这阻止了我的雌激素分泌。现在我只喝花草茶，我平静多了，也发现保持体重容易多了。...